Sportas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, kuri ne tik padeda išlaikyti fizinę formą, bet ir gerina nuotaiką, suteikia žvalumo. Fizinis aktyvumas yra būtinas sveikatos išsaugojimui ir gyvenimo kokybės gerinimui. Palangos miesto savivaldybės dėka, jau ketvirtus metus skaičiuoja sveikos gyvensenos projektas „Sveikai gyvenu – 2024“, kuris tapo gražia Palangos miesto tradicija.
Pasportavę ir sveikesni
Per ketverius metus susibūrė puiki sportuojančių pareigūnų ir mokytojų bendruomenė, kurie savo asmeniniu pavyzdžiu įkvepia ir kitus. Projekto dalyviai neslėpė, jog ilgalaikės treniruotės sustiprino laikyseną, pagerėjo miegas, susiformavo bendraminčių būrys. Fizinis aktyvumas skatino ir laimės hormonų išsiskyrimą, pagreitino medžiagų apykaitą, todėl sportuojanti bendruomenė energingesnė ir laimingesnė. Projekto metu vyko treniruotės pakabinamais diržais, miofascialinės mankštos, pritaikomos tiek profesionaliems sportininkams, tiek pradedantiesiems, kurie nori pagerinti bendrą kūno judėjimo kokybę ir sumažinti traumų riziką. Ilgalaikiai projekto dalyviai ir prie jų prisijungusieji naujokai galėjo patirti kineziterapinių mankštų naudą kūno mobilumui ir lankstumui pagerinti. Funkcinėse ir jėgos treniruotėse lavinamas lankstumas ir koordinacija. Pasportavę žiemą ir sveikesni, palangiškiai visu pajėgumu galės kibti į vasaros darbus ir ateinantį sezoną.
Mokytojams ir pareigūnams
Projektas ypač naudingas mokytojams ir pareigūnams. Policininkai nuolat susiduria su stresinėmis situacijomis – avarijomis, nusikaltimais ar kitomis ekstremaliomis sąlygomis. Fizinė veikla, ypač intensyvus sportas, mažina kortizolio (streso hormono) lygį ir skatina endorfinų išsiskyrimą, o tai padeda atsipalaiduoti ir gerinti emocinę būklę. Pasisėmę patirties iš profesionalios trenerės Danutės Jurgelienės, palangiškiai integravo gautas žinias ir įgūdžius ne tik buityje, bet ir darbinėje veikloje. Mokytojas, aktyviai dalyvaujantis sportinėje veikloje, tampa pavyzdžiu mokiniams, skatinančiu sveiką gyvenseną. Mokiniai, matydami mokytoją, kuris rūpinasi savo sveikata, dažniau imasi iniciatyvos sportuoti ir rūpintis savimi. Tad projektas turi ilgalaikę prasmę.
